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4、变强第一步：体力（第4页）

他郑重道：“而增加球感最直截了当的方式便是尽可能更多时间地接触排球。”

直截了当。两位好友同时怔住：翔阳……

——居然会说成语！

哼哼~日向翔阳在两位好友震惊并隐含感动的目光中挺胸抬头。

“所以是谁说的？”关向幸治问，“像是大人的口吻，电视吗？”

日向翔阳眨眼，咧开嘴角神秘一笑：“秘密。”

欸？两人又是一愣，看着日向翔阳轻哼着又开始垫球。

【是的我和翔阳有个秘密（叼玫瑰）（比心）】

。

[每日任务：晨跑3km（已达成）

基础训练-折返跑5m（0/20）

基础训练-深蹲（0/40）

……

对墙垫球（0/100）

包球训练（0/100）

……]

。

变强第一步：打好基础。

营养和睡眠是身体的根本，肉类蛋白质维生素等等是成长不可缺的元素。

然后再是训练。

系统的每日任务基于日向的身体状态，结合不同世界不同地方弹幕上传的训练方案生成最合适他的训练计划、每天都会有新调整。

翔阳还只能算是初学者，所以训练重点放在姿势、发力调整，并增加各种基础力量训练。

排球训练将日向翔阳的生活充盈得满满当当，体力3很好地支持着他度过每天训练，然后回家饱饱吃上一顿，早睡早起。

弹幕以为的日向翔阳会觉得枯燥、排斥什么担心都没有发生，甚至本人开心得很。

因为他的变强之旅开始了。

但实际上才13岁的日向翔阳并不知道变强具体意味着什么，他只是想要更开心地打排球。

见孩子这么努力，日向父母更是大力支持，每天饮食到位，日向爸爸还专门给日向翔阳买了一副新护膝和新手哑铃。

[每日记录：排球护膝+1

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